El yoga

En septiembre volvemos a las clases presenciales.
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No importa qué es lo que te ha hecho interesarte por el yoga, lo importante es que estás aquí. Quizás busques liberarte del estrés o mejorar tu salud en general. Tal vez solo sea curiosidad o tengas intereses más profundos. Sea cual sea el motivo, podrás encontrar lo que buscas con constancia y paciencia. El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India antigua. Basándonos en el yoga clásico, según Swami Vishnudevananda, todo el yoga se puede sintetizar en cinco aspectos que son: ejercicio adecuado, relajación adecuada, respiración adecuada, dieta adecuada y pensamiento positivo y meditación. Simplificándolo mucho podemos decir que a través de los āsana mantendremos el cuerpo flexible y fuerte. La relajación nos permite aliviar el estrés y reducir la sobrecarga muscular (previniendo, por ejemplo, las contracturas). El prāṇāyāma (respiración adecuada) nos recarga de energía y ayuda a superar estados de ansiedad y depresión. La dieta adecuada se basa en el consumo de alimentos naturales y frescos. El pensamiento positivo y la meditación (dhyana) poco a poco irá “limpiando” nuestra mente y aumentando nuestra capacidad de concentración, lo que nos conducirá a un estado mucho más resiliente y feliz. Además de todos estos beneficios que nos permiten llevar una vida más plena, el yoga tiene como objetivo final el autoconocimiento y la realización del máximo potencial del ser humano.

ॐ सह नाववतु।

सह नौ भुनक्तु।

सह वीर्यं करवावहै।

तेजस्वि नावधीतमस्तु

मा विद्विषावहै।

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

Om saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tejasvinā vadhītamastu
mā vidviṣāvahai
Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Om, que ello nos proteja a ambos,
que nos nutra a ambos,
que trabajemos juntos con vigor,
que nuestro estudio sea brillante,
que no haya discordia entre nosotros.

Om, paz, paz, paz.

 
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Nuestro profesor

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Jorge

Profesor de Yoga titulado (linaje de Sivananda) y Experto Universitario en Yoga Terapéutico, lleva impartiendo clases de Hatha Yoga y Meditación desde 2008 a personas de todas las edades. Formado además en Filosofía budista e Hinduista y recitación de Mantras y Kirtan.

 

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